考研期间如何减肥？
1.心态 把减肥当作一件非常正常的事情，不要让它影响你的心情，也不要在它上面花费大量的时间精力金钱，否则得不偿失。如果因为减肥而变得心情不好、郁郁寡欢的话那减肥就太得不偿失了。所以啊，该吃吃该喝喝，啥事别往心里搁~
2.方法 a.饮食 在保证营养的前提下减少热量的摄入（具体怎么做到的我会在下面详细叙述） b.运动 我本人是非常讨厌运动的哈哈，所以我基本上没有进行过系统的运动，但是我还是会做些简单的运动来消耗一些热量。比如睡前做下瑜伽啦、跟着B站上跳减肥操之类的。
2a.食谱 食谱的话我没有固定的一日三餐，因为我个人的话比较喜欢一个人做饭然后吃完再刷刷剧什么的，这样的过程会比较让我享受，但是这样的话我就会经常忘记吃饭T T 所以我的话一般是早上去食堂买一个菜包或是一个鸡蛋或者是自己带个水果啥的作为早餐；中午和晚上都是自己做着吃，但是吃的量很少。另外我会每天喝一杯咖啡，这样既可以帮助提神又可以起到一定的燃脂作用呢！ 下面是我在备考期间自己做的几顿饭的图，其实我觉得我做的饭还是蛮简单好操作的哈哈哈
3.小Tips (1)用热水洗澡代替冷水澡 因为热水澡可以促使身体释放内啡肽，这种化学物质能够有效缓解情绪压力，令肌肤的毛细血管扩张，使机体散发多余的热能，从而快速消除疲劳，达到放松身心和减肥的目的。不过这个方法对冬天来说有点痛苦......
(2)多晒晒太阳 研究表明，紫外线照射皮肤能够刺激体内维生素D的生成，而维生素D具有抑制体重的作用。因此，不妨多在户外走走晒一晒太阳吧！
(3)多吃香蕉 香蕉含钾元素丰富，有助于消除腿部浮肿，是瘦腿佳品之一哦～