如何调节考研压力？
作为2017年考研上岸的学姐，很愿意分享我的经历和经验！ 首先，你要明确自己压力大是因为什么。是因为觉得自己考不上吗？还是因为对目标专业的选择犹豫不决？又或者是身边小伙伴都在准备考研，你觉得自己不能落后于人于是压力骤增。只有找到根源，才能更好地解决问题。 如果是觉得自己考不上，学姐想告诉你，现在担心这件事为时尚早。只要认认真真、踏踏实实地复习好每一科，就不用担心结果。如果到最后真的没有上岸，不妨换个思路，想想未上岸的原因是什么，是目标定得太高、实力不足以支撑，还是学习方法不对头、效率很低。找准原因才能对症下药。 如果是因为纠结于未来到底该就业还是该深造而压力倍增，学姐想告诉你，无论现在的你做了怎样的决定（当然最好还是要慎重），未来都是有转机的。如果将来你后悔了，觉得当初应该坚持读研，那么现在开始为之努力也不晚。退一步说，如果真的因为选错了方向而导致压力巨大，那就及时止损，重新规划未来。人生没有绝对的对与错，只要你认为值得，那就勇敢地去尝试。 可能你会说学姐在鸡汤，其实这不是鸡汤，这是事实。关键是看你怎么选择，是你的抉择决定了未来的走向，而不是其他的外界因素。所以，放平心态，相信自己做出的每一个决定都会让你变得更好。
其次，学会适当放松很有必要。如果你已经准备了很久，感觉压力很大，那你可以让自己放松一下，不必时刻紧绷着自己的神经。例如可以给自己放个假，不去想考试的事情，去旅游、拍照、购物……总之，不要让自己处于焦虑的状态中。 另外，在休息的同时要学会归纳和总结。可以花点时间把自己所学的知识梳理一遍，或者把做错的题整理出来，便于日后复习。可以利用碎片时间回顾知识点，例如等车的时候可以用手机刷刷题、背背单词。
最后，调整好状态，做好最后的冲刺。可以制定一个详细的计划，什么时间该做什么事都尽量细化，完成自己的既定目标。 学不进去的时候，可以尝试找朋友家人倾诉一下，把自己的心理压力宣泄出去。也可以练练字、看看书，转移一下自己的注意力。
总之，要学会自我疏导，及时调整好状态！ 希望我的经验对你有帮助~加油！