考研如何缓解焦虑？
1、接受自己的焦虑，明白自己出现这种情绪是正常且需要被接纳的；
2、把自己焦虑的原因写出来，然后问问自己是否真的需要这样去考研（比如担心自己考不上，想给自己留后路而做的两手准备，那完全可以将这个担心写出来然后找解决方法，如果是因为自身对未知情况的恐惧才产生的焦虑那就更没有必要了）；
3、如果是因为自己前段期间的学习状态导致的焦虑，那就好好调整自己的学习状态，如果是复习的盲目性导致了焦虑，那就好好的制定出一个适合自己的学习计划并执行下去； 总之就是让自己的注意力转移到有意义的事情上去。
4、如果焦虑的问题无法通过上述方法得到解决，不妨放下一切先好好休息一会，比如出门散散步，约朋友逛个街之类的，也许在放松的过程中就能找到解决问题的办法呢！ 如果休息之后依然焦虑的话，那就勇敢地面对它，处理它吧！ 愿好！