高中学生补脑吃什么？
补脑不是吃啥，而是注意啥！ 首先，要少吃或不吃含糖高的食物，因为大脑活动所需的能量有很大一部分都来自糖类。若摄入的糖过多，就会转化为脂肪堆积于体内，不仅会发胖，还会引发糖尿病，不利于健康。 其次，应多吃富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物。蛋白质是生命的基础，只有补充足够的蛋白质才能提高大脑的机能。含蛋白质多的食物有：豆腐、豆浆、鱼、鸡蛋等； 不饱和脂肪酸具有调节胆固醇的作用，可以软化血管，预防动脉硬化和中风。含有不饱和脂肪酸的食物有：芝麻、核桃仁、花生瓜子、瘦肉、动物内脏、蛋类等。 最后，还应补充维生素，特别是维生素B族和C族。因为它们能够增强记忆力，维持神经系统正常功能，缓解压力。含维生素B族和C族较多的蔬菜有：芹菜、番茄、胡萝卜、香蕉、苹果、橘子等。 除了饮食外，还应该坚持锻炼，保持良好的睡眠。因为只有大脑休息好了，精力充沛了，记忆才会好。
另外，还可以使用物理方法来改善记忆。例如，在日常学习过程中，可以将需要牢记的内容写在纸上，然后通过快速阅
读的方式输入大脑。在重复的时候，既可以迅速地读出来，又可以检查自己对知识点的掌握程度。这种“自测式”的学习方法能够帮助强化大脑的记忆。