中学生补脑吃什么？
1、学生补脑可以适量食用鸡蛋，因为蛋黄中含有丰富的高磷脂，而高磷脂是大脑必需成分之一，有滋养大脑的作用；而且人体摄入的蛋白质经过消化会产生氨基酸，然后合成大脑神经递质五羟色胺和去甲肾上腺素等，这些对学习记忆的过程都有一定影响。因此建议学生们可以吃蛋黄，但是不要吃过多，否则可能会引起消化不良，出现呕吐腹泻等症状。
2、学生们还可以适当进食豆制品，例如豆腐、豆浆等等。因为这些食物当中含有大豆蛋白，而大豆蛋白属于优质蛋白质，不仅可以补充人体需要的营养物质，还能够健脑。学生们可以多进食海产品，比如鱼肉、虾肉、牡蛎等等，这些食物当中富含有丰富的亚油酸和亚麻酸，这两种物质是人体必需脂肪酸，患者可以通过吃海鱼来获取。 学生们也可以多吃粗粮，例如燕麦、玉米、黑米等等，这样可以为身体提供丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够促进大脑记忆力提高。 除了饮食以外，学生们还需要注意休息，不要熬夜，保证睡眠时间的充足。同时劳逸结合，学会释放压力，这样学习效率才会更高。