小学生如何快速减肥？
肥胖的问题一直困扰着很多的小朋友，很多的小朋友都希望可以成功的瘦身，因为肥胖不仅影响了美观，也是身体健康的一大障碍，所以减肥是不得不做的事，那么针对如何快速减肥这一问题，现在我们就一起讨论一下比较好的快速减肥方法有哪些？
如何才能有效的减肥，并且保证肥胖不再卷土重来，做到减肥成功后持续瘦身不反弹，其实这是所有女生最希望最大的事情了。减肥是一个长时间的过程，大家一定要坚持，切忌盲目轻信快速减肥药的副作用。下面就为大家推荐一些有效的小学生快速减肥的方法。
饮食是减肥中很重要的一部分，控制饮食并不是要让你饿肚子，这里有些饮食瘦身的常识：
1.早饭必须得吃。如果早饭不吃的话最容易造成的后果就是：严重的便秘。你的肠子蠕动能力下降，变得堆积起来，所以每顿饭你要吃足够的纤维，以帮助你有效排毒。
2.早饭和午饭不要吃太好。在你减肥期间，早饭和午饭都不要吃的过于丰盛，最好是饭前吃水果。当然不要太甜，一般的水果都是富含有果糖的，这可以很促进你的新陈代谢。当然更重要的是，饭前吃水果，可以帮助你减少进食量，因为水果的力量是相当巨大的。
3.晚饭可以少吃。但是并不意味着你要去抗拒晚餐这一顿，反而晚饭有时候可以让你顺利瘦身，因为瘦身最重要的是要保持良好的新陈代谢，而晚饭适当的少吃，可以保证你上午的身体能量不会过多的堆积，而不会形成你的机体脂肪。
上面那些大家都看明白了，可是还是有好多好多的朋友对如何快速减肥还是不很明白，接下来我再详细的为大家介绍：
运动是减肥最健康的方式，但是要长期坚持，这对于小孩子来说是很困难的，因为小孩子总是好动的，这里建议可以让孩子在晚饭前，适当做一些运动，这样既有利于消化，又可以达到瘦身的效果，一举两得！
其实减肥最有效的方法还是靠节食，但是作为我们的父母，肯定不希望自己的小孩过度节食，接下来就推荐几个不用节食也能减肥的好方法：
用水果代餐
相比于其他食物，新鲜的水果中不仅矿物质含量丰富，而且热量低，对于想要瘦身的人来说是再好不过的食物了。而且新鲜的水果都富含丰富的纤维素，可有效帮助肠胃的蠕动，将肠胃内的毒素和废物排出体外。
减少脂肪摄入
平时可以多吃含纤维素非常高的蔬菜，如韭菜、芹菜、冬瓜、白菜、芹菜。纤维素可以吸收人体的胆汁，减少脂肪的容量，促进新陈代谢和排便，排除体内废物，减少身体脂肪的堆积。
注意饮食不能过剩
平时不吃或者是少吃甜品和零食，尽量少喝或是不喝一些有刺激性的饮品，例如：可乐，雪碧等。因为这些食物中所含的糖分和热量非常高，如果过多摄入，很容易引起肥胖。