减肥和考研冲突吗？
不冲突，但是如果你真的想同时兼顾的话我建议你还是选择先减肥吧！ 首先呢，从你决定要考研开始你就要有一个好的身体作为支撑去完成这两件大事。如果这时候你还在为了减肥而烦恼着那么我觉得你可以考虑一下先去把减肥的事情解决了再开始全身心的投入到考研的备考当中去吧~ 如果你的体重处于一个超重的状态那么你每天除了吃饭以外还要再去消耗掉额外的脂肪才行（当然这个额外的脂肪含量是可以根据你的自身情况来适当的增减的）所以这个时候就建议大家可以选择一些能够帮你高效燃脂的运动来代替掉原来每天运动的时间哦~
下面给大家安利一下我之前在健身房里看到的一个小姐姐她是在用一种叫做“HIIT”的训练方式来训练的自己，这种训练方式的好处就是可以在较短的时间内达到一个很好的减脂效果同时又不会让腿部变得粗壮哦～ 下面我就给大家分享几个比较简单的HIIT的动作大家可以根据自己的需求来选择动作进行练习哈~ 1.登山跑 这个动作需要大家使用到腹部力量来做所以在做的时候最好还是戴上个护腰防止肌肉拉伤哦～
2.俯卧撑变式 这个动作是比较适合有基础的宝宝来进行练习的哦～在做完第一组后可以适当增加负重或者增加动作的难度来加大锻炼强度哈～ 3.深蹲 这个动作可以很好地锻炼大腿内侧以及臀部肌肉所以建议大家在做的时候最好还是将双手撑在膝盖上这样能避免膝盖受到冲击造成损伤噢～
4.波比跳 这个动作是非常考验耐力的一组动作大家一定要保持呼吸平稳不要急于求成啊！！在做第一个动作的时候可以稍微慢一点等体力跟上了再做第二个动作会比较好噢～
5.慢跑 最后一步就是一定要慢跑啦！因为在跑步的过程中身体会分泌出一种叫内啡肽的物质它可以有效地帮助我们抵抗压力和焦虑的情绪从而让自己变得更加积极哟～所以大家可一定不要偷懒哦～ 在坚持一周左右之后就可以明显看出自己的变化了不过还是要提醒大家一句千万不要在运动完之后立刻吃东西或者是喝饮料这样是很容易长肉的呀～在运动后的一个小时之内建议大家可以先饮用一杯温水让身体慢慢恢复过来然后再去进食。