考研很累怎么调节？
1、学会发泄。 一个人长时间沉浸在压抑的环境中，很容易引发心理问题，所以要学会发泄和倾诉。可以把你的烦恼都记录下来，找人倾诉或者是写出来，这都是不错的选择。千万不要憋在心里，不然你会被憋坏！
2、找到适合自己的放松方式。 可以每天留出固定时间用于放松，如睡前一个小时不要学新的知识，而是用来回顾和梳理当天所学的知识点，这样既能有效利用时间又能保持效率；
或者可以花一点时间做自己喜欢的事，比如有的人很喜欢运动，就可以安排出一段时间专门用于运动，在运动中让自己的身体和心情得到放松。
3、保证学习效率。 提高学习效率是一个很重要的课题，如果学习效率低，那么势必会延长备考的时间，既然如此，那不如选择难度小一些的考试，一次性通过考试拿到证书不是更好吗？所以在复习的过程中要掌握好方法，注重效率，效率提升了，复习起来也会更加有动力。
4、制定合理的目标。 目标很重要，它是你努力的方向盘，如果没有了方向，那么就失去了前进的意义，特别是对于基础薄弱的童鞋来说，设定合理的复习目标非常重要。例如你可以先定一个小点，那就是这一个月内我要把语法复习完并且掌握，接下来每个月都要制定相应的计划，然后逐步推进，完成一个小目标就给自己一些小奖励，当一个月过去的时候，可以给自己一个大的奖励！有了激励，复习起来才会更有动力哦！
考研确实是一个相对较长的学习过程，肯定会感受到一定的疲劳。但是，你可以在以下几个方面来调节自己的学习状态：
1. 设定明确的目标：明确知道自己为什么考研，设定一个切实可行的目标，这样才能有更强大的动力去坚持下去。
2. 合理安排时间：将学习、休息、娱乐等时间合理安排，避免过度疲劳。每天晚上要保证足够的睡眠，周末可以适当休息或进行轻度运动。
3. 保持好的心态：考试前的焦虑和压力是无法避免的，要学会调整心态，放松自己。可以进行一些放松活动，如散步、听音乐、做深呼吸等，来缓解心理压力。
4. 增强身体素质：身体素质的好坏影响学习的效果，所以要注意饮食和锻炼，提高身体素质。
5. 找到合适的休息方式：可以利用课程学习之余，进行适当的休闲活动，以缓解学习压力，例如听一首喜欢的歌曲，看一段喜欢的短视频。
6. 保持良好生活习惯：避免熬夜，保持生活规律，尽量减少外出聚会等活动，以免分散学习注意力。
7. 学会自我激励：可以通过设定小目标，每完成一个就给自己一些小奖励，增强学习动力。
8. 寻求支持：考研过程中，可以寻求身边的朋友、同学、家人的支持和鼓励，让他们成为你坚强的后盾。
总之，考研虽然劳累，但要相信只要坚持不懈，付出一定会有回报。学会调整心态，合理分配时间和精力，相信你会走向成功的。
