什么生肖血压高？
根据美国糖尿病协会发布的2019版《糖尿病预防指南》建议，通过改变生活方式（包括饮食、运动和压力管理）来预防或延迟2型糖尿病的发生，65%的成年人可以获益；而调整生活方式无法使血糖水平达到正常水平的13％的成人，可以通过药物治疗联合生活方式干预的方式来实现“二合一”的胜利——既控制病情，又减少药物副作用。 需要提醒的是，虽然这项研究是针对一般人群而做出的普遍性推荐，但并非所有人都可以套用这条“普适法则”。如果属于下列情况，就请马上改变生活习惯！
1. 年龄小于45岁且没有确诊糖尿病的患者：如果你还没有达到45岁生日，而且没有任何糖尿病症状，但你已经有长时间高血糖的问题，那么请立即开始健康的生活方式吧，不要等到确诊为糖尿病才着手处理。
2. 已经患有心血管疾病、高血压或其他相关疾病的人：这些患者一旦发生糖尿病，往往合并较严重的并发症，治疗起来较为复杂，所以这类群体更应该注意生活饮食方式，减轻胰岛素抵抗，防止糖代谢紊乱加剧。
3. 肥胖的人：体重正常的人在保持理想体重的前提下，通过健康饮食和生活方式，一般都能将血糖控制住。但对于肥胖的人来说，要想降低血糖，就必须先减脂了——因为只有减轻体内脂肪，胰岛素抵抗才会减弱，血糖才能恢复到正常水平。