徨字指哪个生肖？
惶是一个会意字，小象惶形，上面像屋宇，下面像人，合起来表示人在屋下惊惶失措之意。本义就表示害怕、惊慌。《说文解字》：“煌，惶，俱或省作煌；煌或作光。” 煌、晃同音同义，都有明亮的意思，引申为照耀、鲜明。《礼记·玉藻》：“君子之居恒当户，鲜有以及南者。”注：“当北窗则可，以南方太亢，至冬阳盛，令人气郁，故非君子所宜。”可见古人是非常注意养生之道的。到了冬季，万物凋零，寒风萧瑟，人们容易感到情绪低落，此时就需要适当调整自己的生活状态来适应环境的变化了。中医讲究天人合一，顺其自然，我们可以在生活中稍作努力，让自己更好地顺应自然的变化而调整。例如早睡晚起，等到太阳出来后再起床活动，让阳气慢慢升发。
《黄帝内经》指出：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”，“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 现代人因为生活、工作压力大，经常会感到疲惫不堪、心神不安，甚至失眠。这时就要及时进行调整了。
《黄帝内经》建议：“法乎上古之道，坐如悬钟，卧如弓，行如虎，立如松。”具体做法是： ①站立时，头要正，背要直，双脚并拢，双手自然下垂，呼吸均匀。这样练15分钟。②接上式，站立，双臂伸直向上举起，仰头看手心，同时深呼吸，吸气时腹部鼓胀，呼气时腹部凹下。6～8次。③接上式，弯腰，双手尽量向下伸，由后往前摆动，做深呼吸，同时缓缓吸气，闭气，再大力呼出，反复进行。④仰卧，双臂伸直抬起与身体成直角，然后双臂交替举向头顶，反复进行。⑤坐姿，上半身挺直，双臂交叉，手掌相击，交替拍打对侧颈部、肩部、背部及肘部，每次各拍30下。⑥最后，搓手，搓脚，按摩穴位，每个部位分别按摩50～100次。 坚持做以上练习，可培补元气，调节情志，缓解紧张焦虑情绪，让你充满正能量！