中学生熬夜吃什么好？
建议多吃蛋白质含量丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋清、鱼类等； 其次应该多食用富含碳水化合物的主食，如面粉、玉米、土豆等； 再者应该多吃一些富含脂肪酸的海鱼及其他海产品，如核桃、瓜子、腰果、榛子等干果类食物，还有大豆、南瓜籽、葵花籽等植物种子； 最后要指出的是应该适当增加维生素的摄入，可以多吃新鲜的蔬菜水果，尤其要多补充富含维生素C的食物，如酸枣、奇异果、番石榴、西柚等。 对于高中生来说，学习紧张、压力较大，如果经常熬夜的话，就更容易导致各种健康问题的出现。除了调整作息规律外，还要注意饮食调养。
首先需要强调的是，切忌在熬夜时吃宵夜。一般说来，如果睡眠的时间在凌晨12点到早晨6点之间，那么最佳的营养补给时间也就存在于晚上7点到次日清晨9点之间。如果要在熬夜期间补充能量的话，最适宜的饮食原则是： 晚餐要吃少，食物热量不宜过高，同时要注意食物的消化吸收不会给睡眠造成影响。
除了一日三餐之外，在睡前还可以适当吃点点心，但需注意少吃甜食和产生饱腹感的东西，以免加重肠胃的负担。 对于高浓度的咖啡和浓茶以及功能性饮料，虽然能够暂时性提神醒脑，但长期大量服用有可能会造成神经功能的紊乱，因此应尽量避免在夜间大量的饮用。同样，夜宵时刻不建议食用辛辣刺激的东西或者过于油腻的食物，它们都会影响睡眠。