小学生如何保护视力？
视力对一个人来说非常重要，因为如果视力不好，在生活中便会处处受挫：上课的时候不能完整的浏览所有内容，难以学会新事物，在工作中不能快速准确的完成工作内容，难以获得较好的晋升机会，下班后闲暇时间较少，难以丰富自己的业余生活……
据相关数据调查显示，现在小学近视眼发病率几乎30%，很多初中学生竟然戴上了近视镜，许多高中生甚至大学生佩戴的眼镜镜片越来越厚。眼镜逐渐成为中学生以至大学生的“标配”。由于缺乏保护视力，我国青少年近视率持续走高，下面我们来说说造成我国青少年近视率持续走高的具体原因。
一、用眼的合理程度
在课间时，有许多学生常常用手揉眼睛，其实这是一种不可取的行为。在双眼之间，用手揉一揉，会让眼球变得更加浑浊。其实想要缓解眼睛疲劳，可以用一个干净的毛巾，用热水拧紧，让毛巾温度保持在接近体温的程度，然后敷一敷眼睛，这样不但可以消除眼疲劳，而且可以缓解眼睛疼痛。
二、用眼时间过长
在课间时，有许多学生也会趁着老师发现不了的时候偷偷地看书、写作业。其实课间时间可以让眼睛休息，做放松眼保健操，眺望远处，适当的运动都是保护视力的很好的选择。
其实要保护视力，不仅需要学校和家长做出督促，自身也要有保护眼神的愿望，才能降低近视的发病率。
一、写字时：
1、书桌高度应与身体骨架相适应，桌椅太低易使头部摇晃，促进近视；太高则易造成颈部疲劳，时眼睛睫状肌长期处于调节状态，引起近视。2、写字时坐姿要正确，身向前靠、胸张、背直，两臂自然下垂，不趴在桌上，不歪头和扭头，闭眼书写可使眼睛降低观察物体角度，缩小视力范围，能降低视疲劳。
二、阅读时：
阅读过程中坐姿要正常，身体前倾，易造成眼球变形，眼睛度数加深。常使用时间过长，可引起视神经疲劳，视力下降。阅读时眼睛距离书本1尺左右，读报和看书时间在1小时左右就要休息10分钟左右，看看远处物体放松眼睫状肌。
三、看电视或电脑时：
1、电脑、电视是儿童青少年调节屈光和散光的辅助手段，它使眼肌持续收缩，阻断眼前物体发出的信号，进入眼内的像混乱，大脑无法识别，于是就感觉到眼花缭乱。2、观看过程中要保持端正坐姿，不要弯腰驼背，也不要躺在桌子上看，以防加重眼睛调节负担。观看时间不要过长，眼肌疲劳容易造成近视。看电视要距离电视机1米左右，不能过分倾斜，以免影响视线，造成斜视。电脑屏幕的位置要和双眼保持在同一水平线上，眼睛离电脑屏幕的距离要有一臂远，注意要挑距离显示器远一点的位置坐，否则坐得太近容易引起视疲劳。同时要调节好屏幕的清晰度，亮度不能太亮或太暗，否则容易引起视力疲劳。观看节目的时间控制在两小时以内，看完一会后最好到外面空间大的地方逛逛，呼吸一下新鲜空气，眼睛可向远处低远目标注视。
四、吃食上：
1、饮食结构不合理，缺乏营养。眼睛的生长发育需要包括蛋白质、维生素等的营养物质。当营养不良时，蛋白质等营养物质缺乏时，眼球机构生长不成，就会影响视力。2、多食甜食，糖分摄入过多，会造成代谢不畅，使体内代谢分泌物增多，引起眼球分泌物增加，造成抵抗力下降，容易引起炎症和感染。
温馨提示：
我们不仅要给眼睛适当的休息，更要注意用眼卫生，不要做伤害眼睛的事，加强人体户外锻炼。另外，多吃含丰富维生素的食物，多吃含钙和磷的食物有利于眼睛的健康。用眼过度会有身体上的不适，眼红、眼干、视力模糊等症状，此时应尽快到医院进行专业的视神经检查。