考研早上吃什么？
吃啥不重要，重要的是要吃饱！ 作为二战考生，今年顺利上岸某211高校。 在备考的这段时间里，几乎天天都在琢磨着“今天吃什么”、“中午饭饭去哪里解决呀”这个问题上....（可见美食对我影响有多大hahhh） 所以根据我的经验，给大家一些关于“一日三餐”的建议~
①早餐一定要吃！而且得吃得有营养！ 都说早上是大脑最佳的运作时间，一天的学习计划也要在早上制定出来并严格执行。如果不吃早餐，血糖含量就会降低，不仅大脑会反应迟钝，容易犯困，对一天的学习效率也会造成很大的影响。 所以，为了拥有一个好成绩，一定要好好吃早饭啊喂～ 推荐可以吃些粗粮（如全麦面包、玉米等）、蛋白质（鸡蛋、酸奶等）、维生素（苹果、香蕉等），保证碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入，做到营养均衡。 划重点：不要只喝粥哦，虽然粥清淡好消化，但营养不够丰富。可以吃个鸡蛋＋奶制品＋几片饼干，再配份蔬菜，营养到位又饱腹。
②午餐可以适当丰盛一点，补充能量，为下午的学习积蓄力量。可以多吃点肉（如鸡肉、鱼肉等），可以补充人体所需的优质蛋白，也可以吃点粗粮，如薯类（土豆、山药、芋头等），适当摄入膳食纤维，增加饱腹感、促进肠胃蠕动。
如果午休有时间的话，建议吃些水果，补充维生素，为身体提供能量。如果来不及，可以先买些水果放在教室或宿舍，趁休息的时候吃。 划重点：午餐要吃得均衡且营养，记得不要吃太少，这样会影响下午的学习状态。
③晚餐不要吃得过于丰盛，避免难以消化的食物，以免给肠胃造成负担。 可以适量多吃一些粗粮，搭配些蔬菜，补充足够的维生素。 如果晚上学习学习到很晚，可以适量加餐，补充能量。 但是，一定要注意控制好量，不要吃得过饱。特别是晚间复习需要熬夜的同学，更要注意饮食的调整。 除了注意饮食之外，平时还要加强锻炼，保持愉悦的心情，这样才能元气满满地迎接每天的挑战。