考研如何调节心情？
1. 制定一个切实可行的目标 设定目标很重要，但是要设定一个切实可行的目标。如果设定的目标过高，你的压力会很大，容易半途而废；但是如果设定了过低的目标，则达不到锻炼的目的，也会失去信心。所以建议同学们根据自己的实际情况设立目标，这样完成目标后可以给自己一个奖励（比如看一场电影、吃一顿饭或者买一件东西），实现目标的过程也是愉快的过程。
2. 把学习和放松结合起来 学习是一件很苦的事情，尤其是复习初期，很多知识点还没完全掌握，这个时候痛苦是很正常的。这时候可以给自己一些心理暗示来降低痛苦感，例如“现在痛苦是肯定的，但是坚持下去一定会轻松”！在复习过程中要学会劳逸结合，比如学一段时间就可以站起来活动一下，放松一下眼睛，也可以做一做运动，散散步等（注意不要让自己过度劳累哦）。
3. 多和同学老师交流 如果自己一个人学习的时候心情烦躁，可以找一个同学一起学习和讨论，这样既能解决困惑，也能缓解烦躁的心情。如果有同学一起学习还能互相督促，共同提高。另外，多和老师沟通自己的烦恼也是可以减轻心理压力的，老师会给你提供很多有用的信息，可能还会帮助你解决一些困难呢！所以有问题一定要及时和老师沟通呀~
4. 寻求父母的帮助 父母是我们成长路上的领路人，也是我们最强后盾。当自己压力大到无法承受的时候，可以主动和父母说说自己的心理压力，也许父母能够给你带来不一样的力量。 不管采取什么方法，一定要学会及时宣泄自己的情绪！因为负面情绪一直压抑在心里是无法消解的。我们可以找朋友倾诉，大哭一场，或者做一个短期的旅游等等。只要能让自己的心情恢复平静的方式都可以尝试。