大学生适合几点睡觉？
晚上１０点至次日凌晨２点，是晚上１２点睡觉的人群和晚上１０点睡觉的人群身体恢复的最佳时间，所以这个阶段能熟睡的人身体各组织器官、免疫系统和神经系统都能得到良好的休整。
而经常熬夜的人由于还在进行脑力活动，所以这个时间段的恢复受到影响。经常熬夜使得这段时间不能熟睡，不仅影响第二天的工作、学习，使白天犯困、免疫力下降，还容易得神经衰弱。长此以往，还会因内分泌紊乱而影响人的容貌，出现皮肤粗糙、长痘、白斑等。此外，还会促使一些疾病发生，如易得高血压等。
大学生由于学习压力较大，再加上很多都在备考研究生，经常熬夜学习。为了更好的休息，建议可以吃些鱼、虾、蛋和豆类这样能养神的食物，另外在心理上进行自我减压。即使困了也要坚持学习，尽量在１２点之前补完课，然后安然入睡。